ボディメイキング

ダイエット記録①未病センターかまくらに行ってきました!!

おはようございます。

管理栄養士・フードコーディネーターの野川彩です。

2019年8月から本格的にボディメイキングに取り組み始め、2か月でかなり身体が引き締まりましたので、その際にやっていた事などをアップしていきたいと思っています。

このボディメイキングをはじめてから、私は毎日自宅の体重計で体重、体脂肪率、ウエスト、へそまわりを朝起きてすぐに計測しています。これは今も続けています。

ただ、自宅には筋肉量が測れる体重計がないので、どこかで筋肉量が測れるところはないか??と調べていたところ、

鎌倉市に

未病センターかまくら」

という施設があるという事を知り、さっそく行ってみる事にしました。

今回は、私が毎月行っている未病センターについての投稿をしたいと思います。(施設写真等の掲載許可はいただいております)

未病センターかまくらとは

誰でも気軽に健康状態がチェックできる「未病センターかまくら」という施設が、鎌倉市福祉センターの1階に2018年の1月に開設しました。

市民の健康寿命の延伸を目指し、市民自らが健康状態をチェックすることで「見える化」し、その結果に基づいて健康づくりに関するアドバイスを保健師さん・栄養士さんから受けることができる施設になります。

ちなみに、この「未病センターかまくら」は、「かながわ未病改善宣言」に基づき、神奈川県の認証を受けた施設で、県内で28番目の設置となるそうです。

みなさんの市にも、未病センターがあるかもしれませんので、調べてみるのもいいかもしれません!こちらのかまくらの施設は市内・市外どなたでも利用できるとのことですので、住まわれている市になければ、鎌倉に遊びに来たついでに寄ってみても良いかもしれないですね!

施設の詳しい紹介はこちらになります。https://www.city.kamakura.kanagawa.jp/skenkou/mibyo_centre.html

施設の場所と測定できるものは??

未病センター鎌倉は、鎌倉駅西口から徒歩9分の場所にあります。

入口はこちら。

自動ドアを入ったすぐ右奥に、施設がありますので、すぐにわかると思います。

このパーテーションの奥に、お一人常駐されていますので、計測しに来ました!というと、案内してくれます。

全部で

・身長・体組成

・骨密度

・血管年齢&ストレス測定

・血圧測定

・ヘモグロビン量

が測れるようになっており、何を測りたいのか、紙に丸をつけていきます。

全部測ってももちろんOKです。

左側に体組成計と骨密度を測る機械。

右側に血管年齢・ストレス測定/ヘモグロビン量/血圧測定 が測れるようになっています。

計測時間・アドバイスなどについて

計測が終わると、毎回数値の紙を糊付けしてくれて、数値を見て保健師さん・栄養士さんがアドバイス等をしてくれます。(無料です)

私の場合、骨密度の数値が少し低かったので、カルシウム予防のパンフレットなどもいただけました。

人によって改善が必要な資料をいただけます。

ちなみに、骨量は入れ替わるまでに約3か月ほどかかるので、また3か月後に計測したいと思っています。

全部測るとすると、大体10分程度になります。

私が毎月こちらに行って測っているのは、身長・体組成・血管ストレスチェックです。

自宅でも筋肉量が測れる体重計を買おうかとも思ったのですが、1か月に1回この施設で計る!!というのが、ダイエットの1つのモチベーションにもなっているので、ここに行くことは続けたいと思っています。

先日3回目の計測に行ってきたのですが、「筋トレやられてる方ですね!」って言われました(笑)。ちょっと常連になりつつあります。

神奈川県の未病センター一覧

神奈川県での未病センターがある施設一覧が調べたら出てきましたので、のせておきます。

http://www.pref.kanagawa.jp/docs/cz6/cnt/f480290/mibyoucenter.html

 

自分の健康状態が知りたい!ダイエットの効果がどうなっているのか確かめたい!!と思っている方がいましたら、こういった市の施設を利用するのもいいと思います!!どなたかのお役に立てられれば幸いです。

 

 

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