耐熱ミニグリルパンレシピ

耐熱ミニグリルパンレシピ:さば缶とブロッコリーのガーリック炒め

鯖の水煮缶があれば、下準備1分で作れる簡単耐熱ミニグリルパンレシピのご紹介です。

ブロッコリーはミニグリルパンで焦げずにじっくり火を通すことで出来るため、下茹でせずに使えます。あと一品何か欲しい!おつまみが欲しい!という時に重宝するレシピですよ!

さば缶とブロッコリーのガーリック炒め

材料:1~2人分

さば缶(水煮) 1缶
ブロッコリー 3房(30g)
【A】
・赤唐辛子(小口切り) 1本分
・にんにく(薄切り) 1/2片
・オリーブ油 大さじ1

作り方

1.耐熱ミニグリルパンにAを入れて弱火にかける。赤唐辛子、にんにくに色がついてきたら具だけを一旦取り出す。

2.ブロッコリーを入れて油が全体に絡むまで炒める。

3.さば缶を汁ごと入れて火を強め、沸騰してきたら弱火にして2~3分煮る。

4.1の赤唐辛子、にんにくを散らして出来上がり。

耐熱ミニグリルパンのカラーについて

今回使用した耐熱ミニグリルパンはブラックを使用しています。全部でブラック・ベージュ・ホワイトの3色あります。

現在うつわマルシェで販売しております。購入はこちらから→耐熱ミニグリルパンブラック

 

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